Det här passar dig som, vill ha ett enklare liv vill ha ett inre lugn, vill utvecklas personligen är nyfiken och tycker om att reflektera.

​

Innehåll

Vi går igenom dina tankar och känslor, ditt sammanhang, din stress, ditt beteende och vad du behöver i återhämtning för att skapa mer glädje och lycka. Vi utforskar tillsammans hur du kan gå mot en tillvaro där du ökar din glädje och livslust, blir mer fokuserad och kreativ. Kursen är upplevelsebaserad och dina kunskaper om dig själv och ditt agerande integreras till ett hållbart välmående för livet.

 

Efter kursen har du fått

förståelse för helheten; hur du kan skapa dig ett enklare liv och känna dig lugnare förmåga att skapa en trygghet i dig själv och ett stabilt välmående

förståelse för vad som stressar just dig och lärt känna dina egna stressreaktioner enkla verktyg för att ditt välmående ska bli långsiktigt hållbart.

 

Så här går det till

Fokus är hela tiden du själv

Individuellt samtal innan start för att se ditt nuläge och mål.

2 tim workshop varje vecka under 5 veckor.

Du får information, inspiration, övningar och nyfiket utforskande  reflektioner. Vi samskapar. Det är när vi lyssnar på varandra och  känner igen oss som vi förstår mest om oss själva.

Vi varvar övningar som vi gör tillsammans under workshopen och  uppdrag som du fokuserar på mellan varje workshop.

Du får utbildningsmaterial, inspiration, tips, filmer och dokumentation. 

 

Om ledaren:

Inger Holegård är projektledaren som förvandlade sin egen utmattning till en utbildning om stress och hur man med hjälp av gestaltmetodiken och Pingh-metoden kan förebygga stress genom självkännedom. Inger har lång erfarenhet av att arbeta med människor både som ledare, pedagog, utbildare och inom vården.

​

Datum: 13 februari

Tid: 15.00-17.00

Plats: PRO Tullinge, Elgentorp

Kostnad: 1200 kronor

Efter workshopen har du som deltagare en grund för att skapa ett enklare liv och grundläggande förståelse för hur stress påverkar oss människor. Du har kunskaper om kroppens signaler, reaktioner och beteenden vid ökad stress samt hur du genom att skapa egna vanor kan öka glädjen och minska stressen i ditt liv. Du får också en förståelse för hur du kan arbeta med att öka din självkännedom. 

​

Vad och Hur 

- Kopplingen självkännedom, inre lugn, ökad glädje och stress

- Inspiration med berättelser 

- Upplevelsebaserade övningar 

- Samtal 2-2 och 2-3  

- Reflektioner

​

Deltagaren behöver ha med sig 

En penna att anteckna dina reflektioner i samt viljan att vara fullständigt närvarande under workshopen. 

 

Förkunskaper 

Du bör ha intresse för personlig utveckling. Workshopen innebär att vi gör några övningar, reflekterar och delar våra tankar med varandra. Detta för att igenkänning ger mening och förståelse för dig själv. 

​

Information om kursledare 

Inger Holegård är projektledaren som förvandlade sin egen utmattning till en utbildning om ökad glädje, inre lugn och hur man med hjälp av gestaltmetodiken och Pingh-metoden kan förebygga stress genom självkännedom. Inger har lång erfarenhet av att arbeta med människor både som ledare, pedagog, utbildare och inom vården. 

​

Datum: 9 mars

Tid: 19.00-20.00

Plats: Tullinge Bibliotek

Kostnad: Gratis!