Yoga för nybörjare

En kurs för dig som vill hitta ditt inre lugn.

​

Innehåll och upplägg
På denna kurs får du en introduktion i de klassiska yogateknikerna och deras positiva inverkan på både kropp och själ.

Du kommer bland annat få lära dig:
-Asana, fysiska rörelser
-Pranayama, andningstekniker
-Yoga nidra, djupavspänning
-Dhyana, meditation

MÅL
De olika yogateknikerna syftar till att koordinera kropp och sinne. De bidrar till stadighet, stillhet och balans såväl fysiskt som emotionellt och mentalt. Efter avslutad kurs har du verktyg för att hantera stress.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inte ha några förkunskaper kring yoga. Det här är en övergripande kurs som passar alla – gammal som ung, erfaren som oerfaren.

KURSLEDARE
Siry-Vanatha Sritharan har lång erfarenhet av att hålla i Yogakurser för såväl nybörjare som yogis.

​

Preliminärt startdatum. Cirkeln startar vid tillräckligt många anmälda.

Qi-Gong

Hos Mötesplats Grödinge​

​

Låt livskraften återvända - Här finner du inre energi.

Qi-gong som med enkla rörelser och andning förbättrar energi och cirkulation.

Du är en del av en liten grupp - ni är sällan fler än tolv deltagare. Vi använder studiematerial anpassat för vuxna och vi betygsätter inte dina kunskaper.

​

Upplägg

Utgångspunkten i alla våra kurser är folkbildningspedagogiken. Den bygger i korthet på en dialog mellan ledare och deltagare. Ledaren är visserligen navet i undervisningen men deltagarnas önskemål, förkunskaper och behov är avgörande för hur den gemensamma kunskapsresan ska se ut. Här ägnar vi oss åt lärande i en liten demokratisk grupp där nyfikenhet och glädje genomsyrar arbetet.

Förkunskaper

Det här är en kurs för dig som vill lära dig från grunden.

Kursmaterial

Medtag mjuka och oömma kläder.